. Cukrzyca zdecydowanie dyskwalifikuje a to dlatego, że mając ją jest wysokie ryzyko wystąpienia tzw. "śpiączki cukrzycowej". Może ona wystąpić, gdy w organizmie występuje nadmiar lub niski poziom insuliny. Dlatego ludzie chorzy na cukrzycę są pod stałą opieką lekarza, który prowadząc pacjenta określa dietę i właściwe dawki pobieranej przez chorego insuliny. Insulina jest hormonem niezbędnym do metabolizmu węglowodanów (cukrów), tłuszczy i białek.
Co do podwyższonego poziomu cukru to sprawa jest bardzo prosta i wymaga wyłącznie twojego zaangażowania i wytrwałości.
Przede wszystkim: częsty i zrównoważony wysiłek. Nie taki który "katuje" organizm bo ten podwyższa cukier, tylko zrównoważony: jazda na rowerze, min. 30 minutowy spacer, ruch. Jeśli masz nadwagę, warto pozbyć się kilku kilogramów przez właściwe odżywianie się: w miarę możliwości posiłki o stałych porach, ostatni posiłek dnia powinien mieć miejsce przed 19tą, ograniczyć słodycze, spożywanie cukrów i tłuszczy, mniej chleba. Więcej warzyw sałatek. I na koniec: nie dopuszczać do odwodnienia organizmu. W takie dni jak ostatnio w ciągu dnia dorosły powinien wypić ok 3L wody mineralnej, duża ilość płynów ogranicza stężenie glukozy w surowicy krwi.
Regularne odżywianie się bywa trudne w naszym zawodzie niestety
Grzesiek - 15-08-2015, 18:03
Temat postu: Re: Praca maszynisty a cukrzyca
No ale czekamy na sprostowane kolegi Śląski_kolejarz